太極拳

    太極拳是武術的主要拳種。“太極”一詞源于《周易·系辭》：“易生太極，是生兩儀”，含有至高，至極，無窮大之意。太極拳這個名稱的取義是因為太極拳變幻無窮，含意豐富，以五行合八卦。故而用中國古代的“太極”“陰陽”這一哲學理論來解釋和說明。太極拳運用傳統中醫經絡學說，拳勢動作采用螺旋纏繞式的伸縮旋轉方法，要求以腰為軸，內氣發于丹田，通過纏繞運動，達于任督兩脈和布于周身，從而達到“以意用氣，以氣運身”的境地。其技擊特點為：虛靈頂勁豎項，沉肩墜肘坐腕，含胸拔背實腹，松腰斂臀圓襠，心靜體松意注，呼吸深長自然，勢勢意連形隨，輕沉虛實兼備。

    形意拳

    形意拳，“取其以心行氣之義”，又稱“行意拳”或“心意拳”。此拳講究“象其形，取其意”。以五行生克為指導，以劈，鉆，崩，炮，橫五拳分屬金，水，木，火，土五行，外五行為五拳，內五行為五臟，順應自然長壽之本。要求“心意誠于中，肢體形于外”。內意與外形高度統一，故名形意拳。其運動特點：手到腳到，齊起齊落，三尖相對，三節相通。內外六合，動靜相間，節奏明顯，勁力充實，象形取意，剛柔相濟。

    八卦拳

    八卦拳，其“八卦”最早見于《易經》：“兩儀生四象，四象生八卦”。八卦拳是以八卦學說為理論依據，以掌法變換和行步走轉為主的拳術。內含五行生化之理，陰陽消長之道。由于其運動時縱橫交錯，分為四正四偶八方位，與《周易》的卦象相似，故稱為八卦掌。其運動特點是：沿圈走轉，隨走換勢，行如趟泥，身捷步靈，勢勢相連，擺扣清晰，縱橫交錯，協調圓活，心無雜念。

    武當養生

    武當養生，以道教養生術為主，涵蓋極廣，諸如服食、行氣、導引、存思、坐忘、內丹、外丹等等都屬于道教養生術的范圍。在道教看來，人的生命是一個奧妙無窮，潛能無限的機體，對這一生命體采取一定的方式加以鍛煉，便可出現意想不到的神奇效果。其重在后天之氣培先天之氣，進而使精、氣、神都能逐漸恢復到先天狀態，達到人與自然界的高度和諧，達到練神還虛，提擎天地，把握陰陽，呼吸精氣，肌肉若一的境界。后世盛行的八段錦，易經筋、龍虎功，太極拳，行意拳，八卦拳等，都與道教導引術有密切的聯系。導引是肢體運動與呼吸吐納相配合的一種健身治病的道教方術。實踐證明，導引術對于健身，治病等，確實有積極的作用。

    武當氣功
 
    武當氣功與道教養生術一脈相承。分為內養功和硬氣功兩類。內養功主要以內氣的養練為主，達到內氣充實，勁力雄厚，以氣催力的效果。如輕功（上刀山）純陽童子功、龜息功等等。硬氣功以身體的外部拍打和磨練為主，以外練筋骨皮，內練一口氣的修煉方法，達到內氣充盈，外壯筋骨的目的。如鐵布衫，金鐘罩、頭撞石碑等氣功絕技。